쉬운 목차

쿠팡에서 토마토 구입해서 먹고 좋아서 토마토의 효능, 토마토 자르는 팁 등에 대해 알려 드리려고 해요.

쿠팡에서 2kg 토마토를 구매했더니 아주 빨갛고 큰 토마토가 왔어요.
건강을 위해 어떤 과일(or 채소)을 싸볼까 하다가 당이 너무 높지 않고 평소에 섭취하지 못하는 영양소가 있는 토마토를 선택하게 되었어요.
어떤 부분에서 토마토가 좋은지 아래에 적어봤습니다. 참고해주세요 😋

토마토의 좋은 점

영양가: 토마토는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 포리테인, 파이토케미컬 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
특히 비타민 C는 면역 시스템 강화에 도움을 주며, 비타민 A는 시력 개선에 기여합니다.
항산화 작용: 토마토에는 릭페인이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다.
항산화 물질은 자유 라디칼이라는 불안정한 분자들을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 심장 질환과 암 등의 질병 위험을 감소시킵니다.
심혈관 건강: 토마토에는 포타슘과 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 영양소는 혈압을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 토마토에는 심혈관 질환과 관련된 동맥경화를 예방하는 데 도움을 주는 리코페인이라는 물질도 포함되어 있습니다.
소화 건강: 토마토에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
식이 섬유는 변비 예방에 도움을 주고 소화 과정을 원활하게 합니다.
체중 관리: 토마토는 저 칼로리 식품으로, 다이어트나 체중 관리를 위한 식단에 포함시키기에 이상적입니다.
또한, 토마토에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 하고 과식을 억제하는 데 도움을 줍니다.
피부 건강: 토마토에는 리코페인이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
리코페인은 피부 건강을 촉진하고 피부를 자외선으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.

이러한 토마토는 잘라 먹으면 즙이 흘러서 조금 불편할 수 있으실텐데요.
제가 평소에 잘 사용하는 토마토 즙 흐르지 않고 깔끔하게 자르는 팁 알려드릴게요.